Obiettivo Fertilità
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Obiettivo Fertilità è un percorso video che unisce scienza, nutrizione funzionale e dimensione interiore. È pensato per chi desidera accogliere la vita coltivando prima di tutto il proprio terreno: corpo, mente e relazione. Modulo dopo modulo trasformerai abitudini in rituali, il cibo in messaggi, il respiro in spazio—perché la fertilità non è un atto di volontà, ma un’armonia che si prepara.
Troverai spiegazioni chiare, pratiche quotidiane, tabelle e strumenti concreti: niente promesse facili né ansie da prestazione. Imparerai ad ascoltare i ritmi del ciclo, a proteggere ovociti e sperma con scelte consapevoli, a liberare la casa dagli interferenti endocrini, a nutrire il sonno e la serenità di coppia e molto altro ancora. Non cerchiamo la perfezione: coltiviamo presenza, fiducia e piccoli passi.
A chi è rivolto
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Descrizione
A chi è rivolto
Coppie che stanno iniziando a cercare una gravidanza o che vogliono prepararsi con anticipo.
Coppie che vivono un momento di fatica o incertezza (cicli irregolari, parametri seminali non ottimali, stress, insonnia, alimentazione disordinata).
Chi sta valutando o affrontando un percorso di PMA e desidera arrivarci con basi più solide (nutrizione, ambiente, routine).
I vantaggi di Obiettivo Fertilità:
Evidence-based & funzionale: integra linee guida scientifiche e nutrizione funzionale senza estremismi.
Doppio focus donna-uomo: moduli dedicati a ovociti, ciclo e riserva ovarica e alla salute riproduttiva maschile.
Strategie ambientali concrete: tabelle per ridurre esposizioni a interferenti endocrini e metalli pesanti senza ansia.
Metodo passo-passo: dal “cosa” al “come”: spesa, dispensa, pasti, timing, movimento, sonno, gestione dello stress.
Linguaggio chiaro, zero colpevolizzazioni: ogni scelta è un gradino, non un giudizio.
Contenuti
- Modulo 1
Le basi della fertilità di coppia
Ti do il Benvenuto a Obiettivo Fertilità
Nutrizione pre-concepimento: perché i mesi prima fanno la differenza
Cibi funzionali che parlano alla fertilità
- Modulo 2
Alimentazione e fertilità
Energy drink: energia finta, rischi veri
Caffeina e fertilità: fino a dove possiamo spingerci?
Carboidrati raffinati: zuccheri nascosti che sabotano la fertilità
Zucchero e dolcificanti: attenzione agli inganni
Oli vegetali e grassi trans: il lato oscuro dei condimenti (parte 1)
Oli vegetali e grassi trans: il lato oscuro dei condimenti (parte 2)
Soia: amica o nemica della fertilità?
Dieta vegetariana e fertilità: luci e ombre (parte 1)
Dieta vegana e fertilità: cosa sapere davvero (parte 2)
Alcol: un nemico silenzioso per la fertilità
- Modulo 3
Intimità e ambiente
Rapporti sessuali: quando e quanto contano davvero?
Interferenti endocrini: i ladri invisibili della fertilità
Strategie pratiche per ridurre gli interferenti endocrini - Tabella
Metalli pesanti: i nemici nascosti della fertilità di coppia
- Modulo 4
Metabolismo, movimento e genetica
Insulino-resistenza: il legame nascosto con la fertilità
Allenare i muscoli per proteggere la fertilità
Placenta: l’organo chiave che unisce genetica maschile e femminile
- Modulo 5
Benessere femminile
Il corpo parla: impara ad ascoltare i suoi segnali
Il ciclo mestruale: la bussola della tua fertilità
Metodi contraccettivi: come influenzano il ritorno alla fertilità (parte 1)
Metodi contraccettivi: come influenzano il ritorno alla fertilità (parte 2)
Finestra fertile: imparare a riconoscerla davvero
Muco cervicale: il linguaggio naturale della fertilità
Test di ovulazione: come usarli senza ansia
Temperatura basale: il metodo antico che funziona ancora
Il canale cervicale
- Modulo 6
Benessere maschile
La qualità dello sperma, conta!
Qualità dello sperma: i parametri
Quanto tempo serve per migliorare lo sperma?
Cibo e fertilità maschile: i nutrienti che fanno la differenza
Diete vegetariane e sperma: attenzione alle carenze
Non solo cibo: altri fattori che influenzano la fertilità maschile
La genetica: quanto pesa davvero?
Alcol e fertilità maschile
Fumo, svapo e marijuana: il prezzo nascosto sulla fertilità
Testosterone basso: un campanello d’allarme da non ignorare
Età e fertilità maschile: il tempo conta anche per lui
Sport e fertilità maschile: come l’attività fisica migliora lo sperma
Sindrome metabolica - diabete tipo 2 e fertilità maschile
Esposizione al caldo: un rischio spesso sottovalutato
Criptorchidismo: cosa comporta per la fertilità
Infezioni urogenitali maschili e qualità spermatica
Ostruzioni del tratto riproduttivo maschile
Eiaculazione retrograda, ernia, disfunzione erettile
Varicocele, idrocele e ernia inguinale
Prostatite e fertilità maschile
Farmaci e qualità dello sperma
Tossine, metalli pesanti, xenoestrogeni e sperma: la verità scomoda
- Modulo 7
Gli ovociti: i supereroi
Ovociti: la loro storia inizia prima di te
Riserva ovarica: fattori che la proteggono (o la consumano)
Qualità ovocitaria: come sostenerla davvero
- Modulo 8
Patologie femminili e fertilità
Sindrome dell'ovaio policistico - PCOS - e fertilità: una relazione complicata
PCOS e ciclo mestruale: cosa succede davvero
PCOS: quando avere rapporti per aumentare le chance
Amenorrea: cosa significa quando il ciclo scompare
Endometriosi e fertilità: una sfida complessa
Fibromi: come influenzano la fertilità
Aborti ricorrenti
Problemi tiroidei: il ruolo nascosto sulla fertilità
- Modulo 9
Patologie comuni e fertilità di coppia
Intestino e fertilità: connessioni sorprendenti
- Modolo 10
Corpo e mente in equilibrio
Sonno e fertilità: il legame che nessuno racconta
Sonno e ormoni
Ritrovare il contatto con se stessi
- Modulo 11
Testimonianze e storie reali
PMA - procreazione medico assistita - consapevole
PMA, tra protocolli, procedere e organizzazione
PMA in serenità
Testimonianze
Dott.ssa Chiara Casagrande
Biologa Nutrizionista Funzionale, esperta in fertilità femminile e maschile
Master e alta formazione
Negli ultimi anni ho scelto due percorsi che hanno definito il mio modo di lavorare:
Master in Biologia della Nutrizione per la Riproduzione Umana – Università “La Sapienza” di Roma (2023/2024): ho approfondito l’asse nutrizione-fertilità, dai protocolli pre-concezionali al supporto durante PMA.
Master in Medicina e Nutrizione Funzionale – Scuola di Medicina e Nutrizione Funzionale (2022/2023): qui ho integrato biologia, clinica e stile di vita per costruire piani davvero personalizzati.
Titoli accademici e abilitazioni
La mia base è solida e scientifica:
Laurea in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche (CTF) – Università di Trieste, 110/110 e lode (04/2009) + abilitazione farmacista.
Laurea in Scienze della Nutrizione Umana – Università Telematica San Raffaele Roma, 110/110 e lode (2020) + abilitazione biologa.
Questa doppia prospettiva (farmacia + nutrizione) mi aiuta a leggere con occhio critico integratori, farmaci, interazioni e fisiologia.
Corsi
Dieta chetogenica – KetoEducation Academy (2023): strumenti pratici per quando serve una chetogenica ben fatta, sicura e monitorata.
Eat to Perform – Scuola di Nutrizione Salernitana (2023): alimentazione pratica per chi fa sport, dal campo alla dispensa.
MENOPAUSA: approccio dietetico pratico – SNS (2022): gestione dei sintomi e del metabolismo in una fase chiave della vita.
PNEI applicata alla nutrizione – Open Academy of Medicine (A.A. 2022): come stress, sistema immunitario e alimentazione dialogano tra loro.
Percorsi OAM (A.A. 2021 – corso avanzato; 2020 – corso base): aggiornamento continuo per portare in studio evidenze e protocolli.
Academy di Dermocosmetica – UniRED, Univ. di Padova (2017): pelle e microbiota cutaneo, perché salute si vede anche fuori.
Scuola di Omeopatia – S.M.B. Italia (Padova): conoscenza critica delle bioterapie.
Galenica pratica – Univ. di Ferrara (2011): tecnologia e legislazione per preparazioni su misura.
Perfezionamento in Fitoterapia – Univ. di Trieste (2009–2010): piante medicinali, evidenze e sicurezza.
Simposi e aggiornamenti
IV e VI Simposio di Medicina e Nutrizione Funzionale (2021, 2023): confronto con clinici e ricercatori per portare in ambulatorio idee immediatamente applicabili.
In breve, cosa significa per te:
un approccio scientifico e umano, cucito sulle tue esigenze (fertilità, metabolismo, sport, menopausa);
protocolli pratici, spiegati con chiarezza e verificabili nel tempo;
attenzione a interazioni tra nutrienti, integratori e farmaci, con sicurezza al primo posto.
